ลมหนาว กับ ความดันโลหิตสูง

ก้าวเข้าสู่ฤดูหนาวแบบเต็มๆ แล้ว อากาศบ้านเราอาจจะไม่ได้หนาวมากสักเท่าไหร่ แต่ถ้าไม่ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ระวัง!! เสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง โรคร้ายที่มากับฤดูหนาวได้

เพราะใครจะรู้ว่า “ลมหนาว” ที่หลายคนรอคอยมานานนั้น มีสิ่งอันตรายแอบแฝงอยู่ ซึ่งในช่วงบรรยากาศ หนาวๆ เย็นๆ แบบเนี่ยยยยยแหละ...โรคร้ายเรียงตัวเข้ามาเพียบเลยละจ้าาา ช่วงนี้ใครสุขภาพร่างกายกำลังจะแย่...ไม่ไหวแล้ว...ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้เราจึงนำข้อมูลดีๆ ของ ความดันโลหิตสูง ที่ควรรู้จาก"คุณหมอ" มาฝากกัน

นพ.ณัฐ ตันสุภสวัสดิกุล อายุรแพทย์ประจำ รพ.พญาไทศรีราชา อธิบายว่า...อาการความดันโลหิตสูง คือทุกคนต้องมีความดัน ความดันโลหิตทำหน้าที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เป็นภาวะที่เส้นเลือดมีการเสียตัวมากเกินไป ทำให้ร่างกายมีการบีบเลือดที่แรงขึ้นเพื่อไปเสี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย

ก้าวเข้าสู่ฤดูหนาวแบบเต็มๆ แล้ว อากาศบ้านเราอาจจะไม่ได้หนาวมากสักเท่าไหร่ แต่ถ้าไม่ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ระวัง!! เสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง โรคร้ายที่มากับฤดูหนาวได้

เพราะใครจะรู้ว่า “ลมหนาว” ที่หลายคนรอคอยมานานนั้น มีสิ่งอันตรายแอบแฝงอยู่ ซึ่งในช่วงบรรยากาศ หนาวๆ เย็นๆ แบบเนี่ยยยยยแหละ...โรคร้ายเรียงตัวเข้ามาเพียบเลยละจ้าาา ช่วงนี้ใครสุขภาพร่างกายกำลังจะแย่...ไม่ไหวแล้ว...ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้เราจึงนำข้อมูลดีๆ ของ ความดันโลหิตสูง ที่ควรรู้จาก"คุณหมอ" มาฝากกัน

นพ.ณัฐ ตันสุภสวัสดิกุล อายุรแพทย์ประจำ รพ.พญาไทศรีราชา อธิบายว่า...อาการความดันโลหิตสูง คือทุกคนต้องมีความดัน ความดันโลหิตทำหน้าที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เป็นภาวะที่เส้นเลือดมีการเสียตัวมากเกินไป ทำให้ร่างกายมีการบีบเลือดที่แรงขึ้นเพื่อไปเสี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย

โดยความดันโลหิตสูงที่จริงแล้ว ไม่มีอาการ คือ ความดันโลหิตสูงก็เหมือนน้ำที่ไหลแรงๆ อยู่ในท่อ เหมือนเส้นเลือดเราคือท่อน้ำ เพราะฉะนั้นความดันโลหิตสูงก็คือ เป็นน้ำที่ไหลอยู่ในท่อแต่ไหลแรงกว่าปกติ ความดันโลหิตสูงที่เราบอกว่ามีอาการ 80-90 % จะไม่มีอาการ

ทำไมเราต้องรักษาความดันโลหิตสูง เพราะว่าโอกาสที่มันจะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ภาวะเส้นเลือดแตก เส้นเลือดตีบ ก็จะมากขึ้น เพราะน้ำมันไหลแรงมากกว่าความแรงที่ปกติ ส่วนอาการที่คนไข้มักจะพูดว่า เวียนหัว มักจะเจอแค่ 10-20 % จึงควรมีการวัดความดันจากเครื่องวัดความดัน(Blood Pressure Monitor)

สำหรับ ความดันโลหิตสูงในร่างกาย จะสูงขึ้น มีสาเหตุ 3 ข้อหลัก ๆ คือ

1.ช่วงที่ร่างกายเราหนาว เส้นเลือดจะหดรัดตัว หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อให้เลือดไปเสี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายคงความสมดุลไว้ หัวใจทำงานหนัก บีบตัวมากขึ้น และความดันโลหิตสูงมากขึ้น
2.ในช่วงฤดูหนาว อาหารการกินจะมีไขมันสูง มีเกลือเยอะ เมื่อรับประทานอาหารเยอะ น้ำหนักก็จะเพิ่ม ความดันก็สูงขึ้น
3.ฤดูหนาวการออกกำลังกายจะน้อยลง ผู้คนมักไม่ได้ออก ทำให้น้ำหนักตัวเยอะ ความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น จึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

นพ.ณัฐ แนะนำว่า...ยิ่งหนาวเท่าไหร่ หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น จึงควรพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นตลอด เช่น ห่มผ้าห่ม ใส่เสื้อผ้าหนา ถุงมือ ถุงเท้า เวลาที่จะออกไปเดินที่อากาศหนาว ไม่ควรอยู่ในที่หนาวๆ นานๆ ควรอยู่ในที่อบอุ่น

เราต้องควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม และ มีไขมันสูง ที่สำคัญเราต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาจจะเป็นการออกกำลังกายในที่ร่ม ฟิตเนส หรือในบ้าน เพื่อที่จะควบคุมน้ำหนักได้ดีและลดเรื่องของความดันโลหิตสูง เพียงแค่คุณดูแลเอาใจใส่ตัวเอง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ทั้งออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ แล้วต้องไม่เครียด!!! รวมทั้งควรมี เครื่องวัดความดัน(Blood Pressure Monitor) ประจำบ้านไว้คอยตรวจดูเพื่อความปลอดภัยและป้องกันภาวะความดันโลหิตสูงได้ล่วงหน้า

Cr.เดลินิวส์